아! 안먹어서 살빠지는게 장땡이 아니였군요. 웬만큼 먹고 체지방 분해를 해야하는거네요. 어쩐지 주위에 굶고 다니는 사람들 보면 상태 별로 안좋다더니... 애엄마도 잘 안먹고 다니는데 갑상선 어쩌구 저쩌구 하더니 요즘 밥 꼬박꼬박 잘 챙겨먹고 다닐려고 노력중이네요.
박유나2 시간 전
좋은정보 감사합니다 🙏
성탄2 시간 전
저기요 한의사님 노니와 파극천은 같은 속에 속하지만 엄연히 다른 식물입니다
정구석2 시간 전
쌤 언제봐도 예뻐요 ᆢ^^ 치킨먹으면 된다는줄알았네ᆢㅋ 저랑 술한잔 하시죠?!^^
맘준준2 시간 전
아이들도 똑같은거네요? 1키로그람당 1그람.. 매끼마다 챙겨주면 키가 많이 크겠죠?
um3 시간 전
영상을 보고나니 전 단백질 부족인 것 같네요ㅠ 해당되는 게 너무 많아요 식단에 신경써봐야겟어요 감사합니다
김순남3 시간 전
구입하고 싶은데 혹시 판매하시나요?
Voy Donde3 시간 전
공공의 적이 아니라 공공의 정이십니다. 당뇨환자도 먹어도 되나요?
세모3 시간 전
매일 G7 베트남 인스턴트 블랙커피 한잔씩 마시고 있는데... 카페에서 아메리카노 사먹는거보단 낫다는건가욤?
진외순3 시간 전
선생님 넘 감사합니다 좋은일만 있으시기를 바라면서 따라 해보겠습니다
뭐,3 시간 전
저 지금 너무 무서워서 들어왔어요ㅠㅠㅠ제가 오늘 샤워하고나서부터 딸꾹질이 났거든요ㅜ그리고 어찌저찌 멈춰졌는데 또 그러고 또또 그러고 한 4~5본 반복중이에요ㅜㅜ그래서 이거라도 보면서 하나하나 다 해보려구요 ..나중에 진짜 딸꾹질이 안멈춰서 티비에 나왔던 딸꾹질이 안멈추는 사람 ...그런사람들처럼 됄까봐 솔직히 너무겁나네요..ㅠㅠ
지방이든 탄수화물이든 같은 시간 내에 소모되는 칼로리량이 다르니 어쨌든 달리기 할때 30%라도 50%의 걷기 보다 많은 지방을 태울것 같네요. 그리고 노래 부르기를 못할 정도의 강도면 1km에 최소 6~7km 천천히 달리는 수준으로는 가야할거 같네요. 그냥 일반인이 빨리 걷는 수준으로는 절대 할 수 없는 수준입니다. 어쨌든 좋은 정보 감사드립니다.
빼앰5 시간 전
안녕하세요, 선생님. 갑자기 오른쪽 옆구리 뒤쪽이 아픈데 왜 그런지 좀 알려주실 수 없을까요??
임성빈5 시간 전
소형씨 언제 중형되요
이기열5 시간 전
좋은운동 감사합니다.
이버맥틴5 시간 전
당뇨는 췌장에 간흡층기생충이 췌장에 산데요 기생충약 디스토시드 일년에 한번씩 드세요
희망5 시간 전
출근하는사람은 일어나가기바쁜데 유산균먹고 삼십분을 어찌보내고 식사를 할까요
조여사6 시간 전
좋은정보 너무감사합니다 현재 저의 모습하고 똑같습니다 탄수화물 부족현상 5가지 오늘부터 제대로 밥 먹어야겠어요
♧양배추 절임 만드는 법♧ ♡준비물: 적양배추 1통, 흰양배추 1통, 청양고추1개, 통후추 악간, 월계수잎 2~3장, 소금, 유리병 1. 양배추는 겉껍질 벗겨내고 깨끗이 씻는다 2. 듬성듬성 채를 썰어준다 3. 양배추 양의 2%의 소금을 고루 뿌려준다 4. 두손으로 양배추를 바락바락 주물러준다(물이 나올때 까지) 5. 청양고추 1개 썰어넣고 통후추, 월계수잎 2~3장 넣어준다 6. 열탕한 유리병에 꾹꾹 눌러 담는다 7. 맨위에 양배추 온잎 한장을 덮고 그위에 소독된 유리 컵을 올려 꾹 눌러 준 다음에 뚜껑을 꼭 덮어 서늘한 실온에 일주일 정도 보관한다. 8. 밀봉하여 냉장고에 보관해두고 먹는다
돼끼겸댕이10 시간 전
걸으세요~ 진짜 좋아요^^ 저는 코로나 때문에 1년을 홈트만 했는데, 뱃살이 쪄서 작년 말부터 걷기 시작했어요. 하루에 12000~15000보 걷던 사람인지라 별 생각없이 걸었는데... 1년을 안 걸은 댓가는 참 처절하더군요ㅠㅠ 발가락 물집 생기고, 뒷꿈치 까지고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 심해서 병원갔더니 의사쌤이 며칠 걷지 말라고 하셔서 며칠 쉬었어요. 그리고 2주 전부터 발가락 압박붕대를 감고 걷기 시작했어요. 발레하는 분들 발가락 테이핑 하듯이 하고 걸었어요. 조금씩 조금씩 좋아져서 발가락 테이핑은 안 하고, 뒷꿈치 테이프만 붙이고 걸었어요. 오늘에서야 새끼 발가락만 빼고 다 떼고 걸엇더니 괜찮네요ㅋㅋㅋ 걸으세요~ 체중 변화가 없는 거 같은데, 뱃살은 확실히 빠져 보이더라고요. 근데 어제 오늘 체중의 변화도 있어 보이네요ㅋㅋㅋ 전 빨리 걷는 편이에요. 아침 7시에 운동을 가는데, 앞에 사람이 있다 그러면 저 사람을 재껴야지 생각이 들어서 더 빨리 걸어요ㅋㅋㅋ 그래서 그런지 지금은 다시 예전으로 돌아갈 기미가 보입니다ㅠㅠ
김향진10 시간 전
원장님~~ 좋은정보 감사합니다 💜💜💜💜💜
포차참살이10 시간 전
영상 너무 잘 봤습니다!! 근데.. 영상 보기전에 만들었는데.. 생마늘을 꿀에 담궜어여.. 그렇게 먹어도 괜찮나여?? 알려주시면 고맙겠습니다^^
Hyejin Jang10 시간 전
와우...매우매우 유익한 정보 🙏
eunok Choi11 시간 전
본론 들어가기전에도 지혜 와 정이 느껴집니다 요리하면서 도 라디오처럼 들어요 감사합니다 😃👍
천봉화11 시간 전
저탄고지 다이어트 중이에요.빵순이라 빵도 키토 베이킹으로 직접 해먹는 편이고..안그래도 체중감소는 애쓰지 않아도 절로 되네요. 배불리 먹어도 살이 빠지더라구요. 그러다보니 점점더 탄수화물을 멀리하게됩니다.저탄고지에서 차츰 무탄고지로.... 그런데 오늘 강의 듣고보니 건강한 탄수화물 섭취를 해야겠다는 생각이 듭니다. 좋은 영상에 감사합니다.
김옥남11 시간 전
좋은정보들감사합니다특히유산균먹는법잘배웠어요♥♥♥
김태훈11 시간 전
선생님 한끼에 어느정도섭취가 적당한가요
창헬12 시간 전
5:15 그 부분은 마른사람들에게 해당되는 말이네요
창헬12 시간 전
밥먹고 바로 앉는 건 상관없는 데 너무 오래 앉아있으면 먹은 밥이 살로 가니 1~2시간 정도로 어느정도 소화시키고 30~1시간 정도는 걷기나 운동을 하는 것이 건강에도 좋습니다
신우리집12 시간 전
탄수화물이 부족하면 힘이 없던데.
푸른공룡쌤12 시간 전
싫어요가 꽤 많네요? 왜지요?
김민오12 시간 전
수고하십니다 죄송하지만 황금변을 볼수 있는 법이나 식이요벙이 있으면 알려주시면 고맙겠습니다.
또리의 정원Vlog12 시간 전
한국인은 밥심 .. 현미밥을 자주 먹어야하는디 . 감사합니다
jeoung yell kim12 시간 전
헐~ 김소형박사님 오늘 왤케 이쁘심? ㅎ 탄수화물 감사합니다. ^^
cube kim12 시간 전
미스코리아출신 원장님의 유익한정보 잘듣고갑니다
이두학12 시간 전
와 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 충격적인 연구결과네요 탄수화물 열심히 먹어야짘ㅋㅋㅋ
황날라리12 시간 전
우유 먹어면 배가 아파요
코카콜벳cccb01닷com12 시간 전
여대생 유튜브 검색 코카콜벳 받고 아저씨 좋아하게뎀
good ho12 시간 전
선생님 유산균 종류 많아요 어느게 괜찬은지요
주사랑12 시간 전
아이와 샤브샤브로 단백질 충전완료!
SoMneSer12 시간 전
나이 들수록 탄수화물은 적당하게 먹으면서 단백질을 많이 먹는 게 좋은 거 아닌가요? 말들이 맨날 바뀌니 항상 헷갈립니다.